오징어무침 레시피 오징어요리 오징어 효능
너무 더워서입맛도 없는 요즘새콤달콤한 음식이 먹고 싶지 않으세요?어디서나 쉽게구매할 수 있는냉동오징어로 요리를 했어요.오징어효능1. 저지방, 저칼로리- 다이어트에 도움이 되며 칼로리가 적어 부담없이 섭취가능하다. 포만감을 오래 시켜 과식을 방지 시킨다.2. 단백질공급- 근육생성, 필수아미노산 제공, 면역기능강화 시킨다.3. 풍부한미네랄- 철분,아연,마그네슘 등 미네랄이 풍부하다.4.오메가3 지방산- 심혈관증진에 도움이 되고 염증,혈압, 콜레스테롤을 줄여 심장병 예방에 중요한 역할을 한다. 뇌기능을 향상시켜 기분의 안정에 도움이 된다.5. 향산화작용- 노화방지, 면역력 강화에 효과적이다. 만성질환을 감소시킨다.재료냉동오징어, 양파, 오이, 당근, 피망, 죽순양념고추장 3스푼, 간장 2 스푼, 마늘 1스푼,..
2024. 7. 30.
